Aiheita » terveys

15 tunnin yöuni

Niko Lipsanen — Fri, 14 Nov 2008 10:39:49 +0000

Toissa yönä jäi nukkuminen vähiin, joten otin viime yönä takaisin. Viidentoista tunnin yöunilta herätessä olo on aavistuksen pöhnäinen, mutta kupillinen teetä virkistää oikein kivasti. Normaalisti arvostan sitä, että saan nukuttua kahdeksasta yhdeksään tuntia vuorokaudessa (tosin ei tuota suurta vaikeutta jakaa se vaikkapa kahteen 4–5 tunnin mittaiseen osaan). Tarvittaessa siitä voi joustaa, mutta se edellyttää sitä, että varsin pian on mahdollisuus joustaa myös toiseen suuntaan.

15 tuntia pitkä yöuni ei kuitenkaan ole mikään ennätys. Noin kymmenisen vuotta sitten olin valvonut noin kaksi vuorokautta putkeen. Kun sitten kävin nukkumaan perjantai-iltana, heräsin sunnuntaiaamuna. Havahduin lauantaina hetkeksi käydäkseni vessassa. Myönnettäköön, että tuossa tapauksessa myös alkoholilla oli osuutta asiaan.

Vielä enemmän aikaa sitten, joskus lukioaikoina, olin myös valvonut yli vuorokauden putkeen. Sen jälkeen minulla oli hammaslääkäri, jossa nukahdin tuoliin. En herännyt edes siihen, kun minua porattiin. Hammaslääkäri kehui, että olipa kerrankin harvinaisen rauhallinen potilas.

Pystyn yleensä myös varsin hyvin siirtämään nukkumista. Jos en ehdi nukkumaan siihen aikaan, mihin yleensä nukun, niin sitten nukun johonkin toiseen aikaan. Pääasia on, että jossain välissä ehtii nukkumaan.

Se vain harmittaa, että minulla ei yleensä herätessäni ole mitään muistikuvia unista, joita olen yöllä nähnyt. Vain hyvin harvoin pystyn vielä valveilla muistelemaan uniani.

Riittävä nukkuminen on kuulemma myös terveellistä. Ja eipä sitä venytetystä valvomisesta juuri mitään erityistä hyötyä ole, sillä väsyneenä työteho tai tarkkaavaisuus ylipäänsä on aika mitätöntä.

Lisää samantapaisia kirjoituksia tästä blogista:

Kaksi tapaa sairastaa

Niko Lipsanen — Thu, 25 Sep 2008 03:44:58 +0000

Minulla on yleensä kaksi eri tapaa olla sairas. Jos olen kunnolla sairas, makaan päivän toimintakyvyttömänä sängyllä, ja olen jokseenkin tietämätön siitä, mitä ulkomaailmassa tapahtuu. Seuraava aamuna olen sitten taas takaisin terveiden kirjoissa.

Toinen tapa sairastaa on, etten oikein kunnolla edes ole sairas. Olo on vähän pöhnäinen ja kaikkea pientä voi touhuta, mutta mihinkään sen enempää fyysisesti kuin älyllisestikään vaativampaan toimintaan ei voi ryhtyä.

Nyt minulla on toissapäivänä ja eilen ollut päällä tuo jälkimmäinen versio. Kaikkea pientä on saanut touhuttua, kuten blogattua ja vähän järjesteltyä valokuvia. Mutta aika puoliteholla tuo on sujunut. Aamupäivällä luulin flunssanpoikasen jo menneen ohi, mutta niin se vain otti takaisin otteeseensa heti iltapäivällä. Saa nähdä, joko tänään olo palaisi normaaliksi.

Ja pitikin vielä osua aurinkoisia päiviä. Kipeänä ollessa pitää olla sateista tai muuten kurjaa säätä. Silloin puolitehoton köhniminen ei niin haittaa.

Saisikohan tällaisen puolitehoflunssan nopeammin ohi, jos yrittäisi vaikka palelluttaa itsensä kunnolla kipeäksi? En ole uskaltanut kokeilla.

Kuvassa on kupillinen lämmintä teetä. Otin kuvan 12.6.2008 (kuvan lisenssi).

Lisää samantapaisia kirjoituksia tästä blogista:

Kun koiranmakkarakin tuoksuu hyvältä

Niko Lipsanen — Tue, 18 Mar 2008 21:42:34 +0000

Onko se jotain paasto-oireilua, kun koiranmakkaraa kuppiin laittaessaan alkaa itsellekin tulla nälkä. Tai sitten Lidlistä ostettu Optidog-koiranmakkara vain haisee poikkeuksellisen hyvältä. Minulle siitä tuli mieleen lihamureke. Koirakin tykkäsi siitä kovasti (tosin se nyt syö himolla melkein mitä vain).

Voisiko sekin olla paastonaikaisen kasvisruokavalion syytä, että hemoglobiiniarvoni on päässyt laskemaan poikkeuksellisen alhaiseksi? Kävimme tänään vaimon kanssa luovuttamassa verta, ja hemoglobiinikseni mitattiin 159. Joskus yläasteella minut passitettiin terveyskeskukseen, kun mittaustulekseksi saatiin 190. Ja kyllä se senkin jälkeen yleensä on ollut 170:n ja 180:n välillä.

Veripalvelun täti sanoi, että 159 on ihan hyvä, ja sain luovuttaa verta. Kai se sitten on. En minä edes tiedä, millä välillä sen pitäisi olla. Itse asiassa en edes tiedä, mitä hemoglobiini tarkoittaa. Tai mitä mittayksikköjä nuo hemoglobiiniarvojen numerot ovat. Kai tämäkin asia Wikipediasta selviäisi tai ainakin googlettamalla. En ole mikään terveysasioiden ekspertti.

Veripalvelun leipätarjonta oli paastoajan kannalta heikko. Kasvisvaihtoehtoa ei ollut. Otin juustoleivän, ja annoin siitä juustot vaimolle.

Onneksi paasto päättyy kohta. Mielessä pyörii koko ajan lähinnä ruoka.